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姿勢不良並不會造成脊柱側彎，但是當脊柱已經出現側彎時，為了照顧好脊柱、避免惡化，就必須在日常生活中維持正確的姿勢與習慣。這個道理不難理解，但是實際應用到生活中卻總是力不從心，也許您該從環境開始改變起。
當家長開始意識到正確姿勢的重要性時，卻開始發現一些問題，老是口頭叮嚀孩子的效果不彰，又不知道該怎麼著手進行環境的調整。這篇實用的文章利用三個步驟，替孩子打造一個正確的學習環境，讓孩子可以輕鬆維持正確的姿勢。
第一個步驟必須先從［椅子］開始：
- 挑選一個有靠背的椅子，並且將屁股往後坐到最靠近椅背的位置。
- 雙腳需可以平放在地板上，如果雙腳無法著地時，可以使用適當高度的凳子或毛巾捲提供雙腳放置。
- 髖關節的高度與膝蓋等高，或是稍微高於膝蓋。
- 椅墊的前緣必須與膝蓋後側之間保留一些空間。
- 椅背的弧度需可以支撐腰椎的自然弧度，如果椅背是平的，則可以加上毛巾捲或小枕頭放在腰椎後方。
第二個步驟設定［桌子］，在椅子完成設定後。
- 桌子的高度需讓孩子可以將三分之二的前臂放在桌面上，當前臂獲得支撐時肩膀感到放鬆。
- 肚子能夠靠近桌子 (在屁股往後坐到靠近椅背的位置、與背部靠在椅背的情況下)。
- 桌子的深度需要有足夠的空間放置前臂與電腦設備（建議約76公分左右）。
- 桌面上的擺設需要視使用的頻率而擺設，較常使用到的物品要容易拿取(靠近身體側)。
第三個步驟設定［螢幕］位置，加油！快完成了。
- 螢幕需位在正前方。
- 螢幕的上緣與眼睛高度一致，螢幕下緣稍微抬起（靠向自己）。
- 螢幕的距離要適當，大約是手臂長的距離最合適。
透過三個步驟打造正確的環境，可以讓孩子更容易維持在正確的姿勢下。這個方法也同樣適合沒有側彎的孩子，或是家長本身與上班族。如果您的工作環境可以隨意調整，不妨試試看以上方法，替自己設定舒適的工作空間喔！