關於運動，許多側彎的孩子與家長都有不少的疑問，擔心錯誤的方式會讓側彎變得更嚴重，於是我們整理了一些在諮詢或課程時經常被提出的問題，接著從科學的角度提供解答。
與側彎相關的運動問答
一、問：游泳是最好的運動嗎？
答：不是，最好的運動是孩子本身喜歡的運動。
孩子在課外的時間從事運動是很重要的，如果挑選自己喜歡的運動，比較容易持之以恆，養成規律運動的習慣。游泳當然也是運動的選項之一，但游泳不應當視為矯正側彎的工具，在過去的研究文獻中，針對競賽型(需大量練習時間)的游泳選手做調查，發現側彎的比例竟然比較高。因此每種運動之間並沒有優劣之分，只要是孩子喜歡的都應該鼓勵。
二、問：只使用單側的運動是有害的嗎？
答：不是，個別運動與側彎之間的關係仍然沒有定論。
例如網球、羽毛球、桌球，這些只使用單側的運動，會不會增加身體的不對稱或是導致側彎惡化，在目前的科學研究中並沒有定論，存在爭議，原則上仍然可以讓孩子參與。
三、問：運動的訓練強度越大越好嗎？
答：不是，過度訓練並沒有更佳的效果。
不論是哪種孩子喜歡的運動，只要保持中低的強度（運動量）即可。如果將孩子視為選手或是競賽型的訓練，在多數研究中反而會有增加身體不對稱性的風險。
四、問：可以做重訓嗎？
答：可以，但必須注重身體的擺位與反應。
脊柱側彎的個案通常合併有骨盆或是身體重心的偏移，在從事比較具有挑戰性的運動時，需特別留意正確的姿勢與擺位，避免受傷。
五、問：有什麼運動不建議做？
答：避免重複性將脊椎活動到極限角度的運動。
無論是將軀幹（脊柱）過度彎曲、後仰、側傾與旋轉的動作都應該避免。例如：仰臥起坐是應該避免的運動，重複且快速地將軀幹彎曲，容易導致脊椎出現旋轉方向的偏移。如果目的是為了要訓練核心肌群，其實有更安全且正確的運動方式。
六、問：矯正運動跟一般的運動差不多嗎？
答：不是，矯正運動與一般運動是完全不同的。
脊柱側彎矯正運動是根據不同側彎類型而設計的一套運動，具有獨特性，並且須符合基本要素，例如 : 從三度空間矯正偏移的脊柱。因此矯正運動才能視為矯正的方法之一，與一般運動有很大的差別。
如果您或您的孩子還有其他對於運動的疑問想要了解，歡迎備妥X光片光碟後預約諮詢，我們將提供建議與資訊。